SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chce schudnac

Czy chodziło Ci o: "chce schudnąć"?

  • Odchudzanie a siłownia , proszę o pomoc doświadczone osoby !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam nazywam się Mateusz mam dokładnie 101 kg oraz około 181 cm wzrostu , kiedyś ważyłem 138 kg i mam kilka pytań . Chodzę na siłownie i robię rzeźbę ( z maksimum ile podniosę biorę 50 % i seria 14 12 i 10 razy ) Ale zastanawiam się czy nie lepiej i szybciej było by z rzeźby pójść na robienie masy dodając do tego areoby ( w moim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2014-11-25 13:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chce trochę schudnąć ,mam pytanie czy przy bieganiu co drugi dzien kolo 30 min + trening z hantla itd. zrzucił bym pare kg? Chodzi mi o zejscie do okołoo 60kg. Mam plan treningowy wynyslony przez siebie zapewne z błędami ale zamieszcze 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej 3x13 - rozpietki ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2009-09-02 22:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które zapobiegają reakcji obronnej organizmu polegającej na zwolnieniu przemiany materii. Powstaje ona przy długotrwałym jednostajnym utrzymywaniu niskiej podaży kcal. Co chce przez to powiedzieć? Że obzeranie się możemy wykorzystac na swoją korzysc. Trzymamy 6lub 13dni"czysta" dietę w 100% bez odstepstw i w nagrodę na 7my lub 14dzien [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2014-09-03 15:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wagę Kalorie 2972.94 Węglowodany 55% 1635.12kcal = 408.78gram Białko 15%% 445.94kcal = 111.49gram Tluszcz 30% 891.88kcal = 99.1gram i mam pytanie ile mam czego odjąć(bo chce zrzucić wagę) To chyba na tyle :) I chciałbym na początek troche zrzucić wagi i później może troche mięśni przybrać.Proszę o ocene tego co tutaj napisałem i o pomoc z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2013-12-08 22:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA POMOC :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was pięknie :) potrzebuje waszej pomocy :) jeszcze kilka lat temu przy wzroście 169 ważyłam 64 kg i wyglądałam i czułam się świetnie :) później zaszłam w ciąże, urodziłam... i pojawił się problem ze zrzuceniem kilogramów po ciąży. W tej chwili (nie przestraszcie się) ważę 92 kg, chcę wrócić do wagi sprzed ciąży :) czy jest to możłiwe i co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2009-04-27 09:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruba twarz - co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dlaczego tak jest? Paczę na zdjęcia sprzed 2 lat to naprawdę miałem chudą normalną twarz. Poliki są bardzo pulchne a jak trochę schyle głowe to mam 2 podbródek. Problem największy jest w tym ,że nie wiem co robić bo chce robić masę ale nie chce przy tym jeszcze bardziej pogrubić twarzy a schudnąć też nie chce chyba że tylko z twarzy. Pomocy!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2021-07-22 17:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie-Tłuszczyk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat 197cm 115kg wagi chciałbym schudnąć, jadłem bardzo dużo słodyczy, piłem słodkie napoje typu cola, pepsi itp. itd. Postanowiłem nie jeść/pić tych wszystkich rzeczy, diety stricte ułożonej nie mam ale nie jem już słodyczy, oczywiście zdarzy się ale w bardzo małych ilościach ziemniaki zamnieniłem na ryż/kaszę a chleb zwykły na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2012-04-03 22:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VERONICAT / blog / rzeźbienie bez napinki:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.:) Od daaaaaaaawna czytam sfd. Uwielbiam Waszą wyszukiwarkę i często z niej korzystam. Postanowiłam założyć ten blog, żeby - jak łatwo się chyba domyślić - bardziej się zmotywować i gdzieś sobie zapisywać kiedy ćwiczę i co jem. Na początek kilka info o mnie: wzrost: 169 cm waga: ~ 65 kg (nie wiem dokładnie, wolę cm) cm: podam, jak się [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2008-05-24 00:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzani- DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć. Ogólnie nie jestem gruby tyko mam dużo tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej;/ chce się wziąć teraz za długi trening żeby dojść do ładnej rzeźby ale chciałbym jak najwięcej spalić w ciągu 30 dni ponieważ jadę nad morze;] wiem że trening wymaga czasu ale myślę że da rade pozbyć się trochę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2010-07-26 19:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o siłownię/bieżnię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od dwóch lat z powodu studiów (informatyka) i nie tylko, większość czasu spędzam przed komputerem. Poskutkowało to pogorszeniem się stanu mojego ciała, a to mi się zdecydowanie nie podoba;) Chciałam zacząć biegać, ale jestem pewna, że to nie wypali;) Wpadłam więc na genialny pomysł, aby chodzić biegać na bieżnię na siłownię (nie będę miała [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2011-02-05 15:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Cykl proszę o pomoc ;];]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam nowy cykl treningowy i mam kilka pytań dotyczących planu odżywiania, odżywek i ćwiczeń. Starz treningowy na siłowni 1.5 roku .Pierwszy raz chcę zacząć zażywać odżywki. Waga 78kg przy 183.5 cm wzrostu. Odżywki: -Białko Olimp X5 protein - OLIMP GLUCOSAMINE 1000 -Olimp VITA-MIN Multiple Sport -OLIMP THERM LINE II -OLIMP DextroJUICE Dieta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-11-09 23:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia + bieganie/rower + tenis

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] okres 2 miesiecy kazdy) i bylem zadowolony, ale nie wiem czy to konieczne. Planowalem od dawna zrobic mase ale ciagle ci lekarze mnie strasza ze powinienem schudnac itd. i chce przybrac na masie, ale nie chce zeby mnie zalalo ;/. Jak cos to wymiary; łapa 38 cm, klatka 117 cm (pani z komisji tak podala ),brzuch ok 98 ;/, biodra 99, uda ok 61 cm, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-05-26 21:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wogle nie widać mieśni oczywiście jest bardzo duża poprawa ale myślałem że venom mnie wyrzeźbi a tylko waga spadła wszyscy mówią że ostro widać po mnie ze schudłem ale ja chce rzeźbę.Mięśnie mam twarde jak skała ale pod warstwą tłuszczu i skóry robiłem ostatnio badania i babka mówi że mam nadwage, wieć przydało by sie schudnąć do 80kg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2010-01-18 14:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic, szybko schudnac bez kosmicznych diet ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam 187 cm i waze około 86 kg, chcialbym troche schudnać tak do 74-75 kg. Troche tłuszczu zaległo mi na brzuchu i chce to zniszczyć zeby dobrze wyglądało ale nie wiem jak to zrobic, czy brac sie za jakies diety (jesli tak to takie ktore sam bym przygotowal a nie jakis kosmos), redukcje (nie wiem na czym to polega). Natomiast głodówek to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5168 Data: 2005-08-23 00:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że moje pytania mogą się wydać banalne dla Was ale na prawdę siłownia i praca nad moim ciałem jest dla mnie zupełnie nowym tematem. Chciałabym uzyskać rady a nie od razu wszystko podane na tacy razem z ćwiczeniami. Jestem osobą, która do wymierzonych celów chce dojść sama. Niestety siłownia mnie przerosła. Pozdrawia zawsze uśmiechnięta Ania :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2016-04-11 12:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taekwondowcy pomocy :)

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie patrze, ponieważ interesuje mnie takie wymachiwanie nogami w czoło (wiadomo, widowiskowo to wygląda), a sporty uderzeniowe odpadają (mam za silną rękę na takie coś, nie chce się w to angażować bo przysposobie sobie takie odruchy i kiedyś mogę sobie problemów narobić). Mam 16lat, tylko proszę nie oceniajcie mnie po wieku Jeśli ktoś wyczytał [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-05-31 16:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy na cały tydzień (odchudzanie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Ważę 95kg przy 185cm wzrostu. Postanowiłem schudnąc w około 6 miesięcy 15/20kg. Ułożyłem sobie taki mój "plan treningowy". Poniedziałek - Bieganie 30 minut Wtorek - 15 minut rozgrzewki na rowerku stacjonarnym + Ćwiczenia na atlasie + ćwiczenia na brzuch Środa - Bieganie 30 minut Czwartek - 15 minut rozgrzewki na rowerku stacjonarnym + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2016-08-27 10:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożyłam sobie dietę według wskazówek na forum. Nie wiem czy do końca jest dobra, ale na pewno lepsza od ciągłego żarcia, bo aktualnie jestem w jakimś cholernym ciągu. Przytyłam ok.5 kg w 2 tygodnie... Straszne. Wreszcie chcę zacząć coś robić. Więc będzie tak(przykłady posiłków): Śniadanie: -300 ml jogo naturalnego z 1/2 szklanką musli lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2010-10-31 12:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nad waga

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”):12,12,12 PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,12,12 .WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: kapturek 12,12,12 chce po schudnąc . i miec jako takie miesnie.. jak dorwe jakis aparat wysle pare swoich fotek do zobaczenia. a was prosiłbym byscie zobaczyli co myslicie o moim planie .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-05-01 11:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze urządzeń do ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) jestem zółtodziobem w kwestii ćwiczeń, więc zwracam się do doświadczonych forumowiczów o pomoc. W tej chwili jestem za granicą i mam dostęp jedynie do prowizorycznej siłowni. Znajdują się w niej(nazwy sprzętów znajazłam w google, mam nadzieję że niczego nie poprzekręcałam): - bieżnia, - orbitrek, - steper, - steper skrętny, - wiosła, - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-05-12 22:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)